Somos um espaço de prática de Ashtanga Yoga tradicional no litoral santista. Criamos um ambiente seguro e confiável, onde os praticantes possam desenvolver suas práticas, os iniciantes criem fundações sólidas e o amor e acolhimento reverberam em cima do tapete gerando efeitos de autoconhecimento e cura.
O que oferecemos
Oferecemos uma ampla grade de horários no formato Mysore Style, onde de maneira cautelosa e primorosa guiamos cada aluno a desenvolver sua prática para maior profundidade e efeitos terapêuticos. Cada aluno é amparado e respeitado no seu tempo de desenvolvimento.
Respeite seu tempo
O que é Ashtanga Yoga
Tristana
Ashtanga Yoga é uma técnica que une o trabalho físico dos asanas à respiração e ao foco ocular — conceito chamado Tristana, ou três pontos de atenção. Uma prática tradicional e eficaz, existente há milhares de anos na Índia, difundida e propagada na cidade de Mysore.
1
Respiração
Pranayama
A respiração é a alma do método e conduz cada movimento com presença e ritmo.
2
Postura
Asana
Os asanas desenvolvem estabilidade e equilíbrio entre força, espaço e consciência no corpo.
3
Foco Ocular
Drishti
O foco ocular exercita a concentração e favorece o desenvolvimento da introspecção.
Nossos Professores
Quem te guia
Ligia Pinheiro
Fundadora do projeto Tristana no Litoral, está há uma década se dedicando à prática do Ashtanga Yoga, onde há anos iniciou sua jornada como professora do método.
Junior by Jay
Vem há muitos anos dedicando sua vida integralmente aos estudos de vedanta e à prática e propagação dessa filosofia de vida.
Ambos os professores mantêm seus estudos e práticas vinculados com a família Jois em Mysore, no sul da Índia.
Grade de Horários
Práticas da semana
Segunda
07:00 — 10:0017:30 — 19:00
Terça
07:00 — 09:30
Quarta
07:00 — 10:0017:30 — 19:00
Quinta
07:00 — 09:30
Sexta
07:00 — 10:00
Os alunos matriculados podem transitar na grade de horários.
Todas as práticas em formato Mysore Style. Como shala tradicional, descansamos nos Moon Days — lua nova e lua cheia.
Somos uma comunidade que acredita no cuidado e no amparo através do método Ashtanga Yoga.
Venha experimentar a prática no seu tempo, com acompanhamento atento desde a primeira aula.
Avaliações no Google
O que dizem
Sobre nosso trabalho
“Há quase 5 anos iniciei as aulas de Yoga com a Prof. Lígia e nunca mais parei. Minha agenda semanal tem dois horários fixos que mantenho e esses horários são das aulas com a Lígia. Tudo de bom! Nunca me senti melhor fisicamente na vida e sei que esses momentos fazem parte disso!”
Luiz Carlos Soares Antonino
“Fui sem pretensões e encontrei uma grata surpresa. Lígia é completamente dedicada ao que pratica e o transmite com muito respeito e cuidado. É bom saber que você pode encontrar lugares assim — e melhor ainda é saber que você pode voltar no dia seguinte!”
Carolina Brandileone
“Um lugar mais do que especial! Cada aula é única e adaptada ao nível do aluno. Ligia é uma professora muito acolhedora, com uma sensibilidade maravilhosa!”
Jésica Fey
“O espaço é novinho e super acolhedor e a Ligia é uma professora muito especial, atenciosa, cuidadosa e dedicada!”
Giuliana Nicastro
“Gosto demais da Ligia Pinheiro. Pratico yoga com ela há 6 anos. Excelente profissional. Competente.”
Carmem Silva Galletti Abud
“Amo praticar yoga nesse espaço incrível. Lígia e Patita são maravilhosas. Indico de olhos fechados ❤️”
Juliana Severino
“Ótimas instalações e localização. Professores com excelente formação, comprometidos, dedicados, atenciosos e pacientes. Ambiente muito acolhedor.”
Sérgio Coelho
“Amo o shala e as aulas da prof Lígia! Muito dedicada e atenciosa 🥰”
Christianne Pereira
“Recomendo a prática de ashtanga com a Lígia, uma ótima professora!”
Rafa
“Lugar melhor não há!”
Marcela Voris
“Há quase 5 anos iniciei as aulas de Yoga com a Prof. Lígia e nunca mais parei. Minha agenda semanal tem dois horários fixos que mantenho e esses horários são das aulas com a Lígia. Tudo de bom! Nunca me senti melhor fisicamente na vida e sei que esses momentos fazem parte disso!”
Luiz Carlos Soares Antonino
“Fui sem pretensões e encontrei uma grata surpresa. Lígia é completamente dedicada ao que pratica e o transmite com muito respeito e cuidado. É bom saber que você pode encontrar lugares assim — e melhor ainda é saber que você pode voltar no dia seguinte!”
Carolina Brandileone
“Um lugar mais do que especial! Cada aula é única e adaptada ao nível do aluno. Ligia é uma professora muito acolhedora, com uma sensibilidade maravilhosa!”
Jésica Fey
“O espaço é novinho e super acolhedor e a Ligia é uma professora muito especial, atenciosa, cuidadosa e dedicada!”
Giuliana Nicastro
“Gosto demais da Ligia Pinheiro. Pratico yoga com ela há 6 anos. Excelente profissional. Competente.”
Carmem Silva Galletti Abud
“Amo praticar yoga nesse espaço incrível. Lígia e Patita são maravilhosas. Indico de olhos fechados ❤️”
Juliana Severino
“Ótimas instalações e localização. Professores com excelente formação, comprometidos, dedicados, atenciosos e pacientes. Ambiente muito acolhedor.”
Sérgio Coelho
“Amo o shala e as aulas da prof Lígia! Muito dedicada e atenciosa 🥰”
Christianne Pereira
“Recomendo a prática de ashtanga com a Lígia, uma ótima professora!”
